مقالات سلامت روان و خواب

امشب لازم نیست بخوابی!

آخرین فکری که قبل از خواب به ذهنتان می‌آید چیست؟

بهای بیداری؛ وقتی مغز شروع به فروپاشی می‌کند!

تصور کن کسی، کاملاً اتفاقی، لیوان چایش را روی گوشی‌ات می‌ریزد...

• اگر همهٔ توصیه‌های خواب را انجام داده‌ای و هنوز بیداری، شاید وقتش رسیده به این فکر کنی که مشکل از کمبود توصیه نیست.

بعضی وقت‌ها آن چیزی که مسئولیت‌پذیری به نظر می‌رسد، فقط نگرانیِ بی‌پایانی است که لباس مسئولیت پوشیده است.

شاید عجیب به نظر برسد، اما گاهی هرچه بیشتر به یک مشکل فکر می‌کنی، بیشتر از مواجهه با آن فرار می‌کنی.

راه خوابیدن تلاش نکردن برای خوابیدن بود...

سال‌ها فکر می‌کردیم دارو مغز را تغییر می‌دهد و حرف زدن فقط حال آدم را بهتر می‌کند. تصویربرداری مغزی چیز دیگری نشان داد.

چرا بعضی آدم‌ها با ۵ ساعت خواب سرحال‌اند، اما بعضی‌ها با ۸ ساعت خواب هنوز احساس فرسودگی می‌کنند؟

وقتی شب شروعِ نگرانی می‌شود…